「追求快速的減重方法，可能復胖的也越快」，飲食才是減重的基本功，好好吃對食物才能有效率的減重，因此「營養師減重」慢慢成為目前的減重主流。
本篇文章要跟大家分享營養師減重的優勢、營養師減重費用，以及如何挑選優質的減重營養師。當然，減重者如果有三高與代謝疾病，一定要先諮詢減重醫師，再進行營養師減重課程唷！
營養師減重費用解析
營養師減重找營養師有哪些好處？
- 個人化評估：根據您的體質、生活作息與工作型態，制定專屬減重計畫。
- 營養均衡：避免偏激減重方法，確保減重過程中營養均衡。
- 專業支持：提供持續的專業建議與心理支持，幫助您突破減重瓶頸。
- 效果追蹤：透過APP記錄與評估，隨時調整計畫，確保減重效果。
現代的資訊發達，我們可以在網路上搜尋到許多的減重方法、專業的減重建議與減重成功者的分享，但這些資訊不一定正確，且不一定適合自己的體質與生活型態。因此，想靠著網路上的資訊，讓自己達到減重效果，可能會用錯方法而白忙一場。
偏激的減重方法會導致缺乏營養，瘦得不健康，甚至造成體質的紊亂，且若碰到瓶頸，沒有專業營養師的協助及建議，很容易在減重道路上半途而廢。
另外，上健身房也能達到減重的效果，但如果只是拼命的運動，沒有做好飲食規劃，也容易事倍功半，導致產生減重好難、好辛苦的想法。還有，過度運動還會影響壓力荷爾蒙，反而更容易碰到減重的瓶頸喔。
減重要找減重營養師才能更精準的評估您的身體狀況，了解您的生活作息與工作型態，為您客製化一份容易落實於生活的減重計畫。
有了量身打造的減重計畫後，減重營養師還能透過APP的紀錄，了解您每日的執行狀況，給予評估與建議，並每天關懷、叮嚀與打氣，減重才會更有效率，遇到瓶頸也更能突破。
| 自己減重 | 健身房減重 | 營養師減重 | |
| 費用 | 最便宜 | 入會費：1,000~8,000元 單堂教練費：1,000~2,000元 |
單堂諮詢：1,000~2,000元 |
| 優點 | 很自由 | 流汗燃脂、提高代謝 | 了解自己的體質、吃對適合的食物 |
| 缺點 | 吃錯食物，營養不良 | 沒搭配飲食計畫，成效不彰 |
減重營養師那麼多，如何挑到適合我的？
減重營養師這麼多，要如何選擇呢？以下列出3個選擇適合營養師的辦法：
選擇有營養師證照的營養師
市面上有許多人打著減重達人、體重管理師、健康管理師等旗號，但實際上，他們不一定擁有營養師的證照。要取得營養師證照並不容易，須符合以下條件，才能擁有營養師執照：
- 擁有食品與營養相關科系的大學學位
- 經過基礎見習、膳食管理、臨床營養及社區營養等四大類別，共504小時的實習
- 參加國家考試，考取營養師證書
- 執業後，需持續進修以維持專業知識和證照
有專業團隊的營養師
有專業的營養師團隊才會更有系統，可以彼此學習、互相討論。
有合法的門診或諮詢機構
營養師的執照須登記在醫師的診所或營養師的諮詢門診，才能進行合法的營養師諮詢，減重者更能獲得保障。
脂研室的營養師減重諮詢費用如何計算？
脂研室的諮詢比照門診規格，有證照的營養師、專業的營養師減重團隊及合法的減重營養師課程。
一般營養師減重門診的30分鐘營養師一對一諮詢服務，定價約莫在2,000元上下。脂研室營養師減重費用原價599元，初次諮詢可享350元的獨家優惠，希望可以用更親民的價格，幫助更多人重拾健康，找回窈窕身材。
營養師減重除了菜單還會提供哪些建議？
一般的減重營養師只提供營養師減重菜單，脂研室的減重營養師提供了更完整的服務，包含：
身體組成量測
使用專業InBody身體組成分析儀來精準量測減重者的肌肉、脂肪與水分的比例，更能觀察出脂肪在身體各部位的分佈，如此，營養師才能設定合理的減重目標，減到對的體脂肪。
飲食習慣檢視
我們希望減重者先使用APP透過拍下兩天的飲食內容，讓減重營養師可以更清楚了解減重者的飲食偏好，從原本的飲食喜好中進行微調與優化，這樣可以避免制式化的營養師減重菜單，而減重者也不會因不喜歡吃、不易取得而無法落實。
荷爾蒙體質評測
身體有至少六種荷爾蒙會影響脂肪的堆積狀況，很多人是因為荷爾蒙的失衡才導致肥胖，沒有解決荷爾蒙失衡的狀況，就算再嚴格的飲食計劃，也是徒勞無功。
所以，進行荷爾蒙體質測評，減重營養師能依據荷爾蒙分型，提供減重者須補充的特定營養素，以及可避免的飲食或生活問題，慢慢改善荷爾蒙失調對身體的影響，減重起來才會更為順暢。
提供個人飲食方針
在30分鐘的一對一諮詢後，減重營養師會提供客製化的減重飲食方針，讓減重者有精準的方向可以執行。
單次營養師減重諮詢費用如下：
| 類別 | 時間 | 量測 | 荷爾蒙評測 | 費用 |
| 醫院營養師 | 10~15分鐘 | 體重體脂 | 無 | 200~700元 |
| 營養師門診 | 30分鐘 | 身體組成分析 | 有 | 1,000~2,000元 |
| 個人營養師 | 30分鐘 | 不一定 | 不一定 | 500~2,000元 |
以上是關於減重營養師服務的介紹，找營養師進行體重管理是最專業且安全的，費用上也是CP值最高的。
不管您是要減脂還是增肌，建議要找有專業證照、團隊的減重營養師或增重營養師。增肌減脂台中推薦脂研室，將有專業團隊為您量身打造增肌減脂計畫，讓您瘦得安心又開心。
